こんばんは。
81.5kg(-1.4kg)です。
夕飯にラーメンを食べてしまったので、
明日の朝の体重が心配です。
ダイエット的にはNGな食事ですね。。。
反省。
さて本題です。
ダイエットをするなら下半身を鍛えろ!その2
こちらの続きです。
ダイエットをするなら下半身を鍛えろ!その1
で、地下鉄の階段を登れ!という話を書きました。
そのときのダイエットの大切なポイントがあります。
太ももの表側を意識することです。
ここに体のなかで一番大きい筋肉があります。
大きい筋肉が太くなればその分、消費カロリーも
多くなります。
ダイエット的には、筋肉が安静時に勝手に
消費してくれるカロリーはとても貴重です。
燃費が悪い体ほど、太りにくいわけです。
省エネで動く体はエコですが、ダイエット的には
よろしくないわけです。
ダイエットのためには全身の筋肉の70%を閉める
下半身、それももっとも大きな太ももを鍛えるのが
効率的です。
81.5kg(-1.4kg)です。
夕飯にラーメンを食べてしまったので、
明日の朝の体重が心配です。
ダイエット的にはNGな食事ですね。。。
反省。
さて本題です。
ダイエットをするなら下半身を鍛えろ!その2
こちらの続きです。
ダイエットをするなら下半身を鍛えろ!その1
で、地下鉄の階段を登れ!という話を書きました。
そのときのダイエットの大切なポイントがあります。
太ももの表側を意識することです。
ここに体のなかで一番大きい筋肉があります。
大きい筋肉が太くなればその分、消費カロリーも
多くなります。
ダイエット的には、筋肉が安静時に勝手に
消費してくれるカロリーはとても貴重です。
燃費が悪い体ほど、太りにくいわけです。
省エネで動く体はエコですが、ダイエット的には
よろしくないわけです。
ダイエットのためには全身の筋肉の70%を閉める
下半身、それももっとも大きな太ももを鍛えるのが
効率的です。
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