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ぽっこりお腹が無理せずへこむ楽々筋トレダイエットサイトトップ >ダイエット運動 | ダイエット・筋トレ >> ダイエットをするなら下半身を鍛えろ!その2 太ももの筋肉はこんな感じ
こんばんは。

81.5kg(-1.4kg)です。

夕飯にラーメンを食べてしまったので、
明日の朝の体重が心配です。
ダイエット的にはNGな食事ですね。。。
反省。


さて本題です。



ダイエットをするなら下半身を鍛えろ!その2




こちらの続きです。

ダイエットをするなら下半身を鍛えろ!その1

で、地下鉄の階段を登れ!という話を書きました。

そのときのダイエットの大切なポイントがあります。

太ももの表側を意識することです。

ここに体のなかで一番大きい筋肉があります。






大きい筋肉が太くなればその分、消費カロリーも
多くなります。

ダイエット的には、筋肉が安静時に勝手に
消費してくれるカロリーはとても貴重です。

燃費が悪い体ほど、太りにくいわけです。
省エネで動く体はエコですが、ダイエット的には
よろしくないわけです。

ダイエットのためには全身の筋肉の70%を閉める
下半身、それももっとも大きな太ももを鍛えるのが
効率的です。


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