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ぽっこりお腹が無理せずへこむ楽々筋トレダイエットサイトトップ >ダイエット運動 | ダイエット・筋トレ >> ダイエットをするなら下半身を鍛えろ!その3 やせる歩き方
こんにちは。

楽々筋トレダイエットです。

ダイエットの楽しみといえば体重計ですからね。
惜しいことをしました。

さて本題です。


ダイエットをするなら下半身を鍛えろ!
その3
やせる歩き方


ダイエットといえば、「1日1万歩歩きなさい」という
のが金科玉条のようにいわれていますが、、、
必ずしも1万歩歩けばいいわけではないようです。

ことによっては、1万歩歩いてもまったくダイエット
効果がないこともあるんです。

要はダイエットを成功させるためには、
「歩き方」や「スピード」もとても大切なんだそうです。



簡単にいうと大股の早歩きがダイエットには
効果的ということです。



そのために、股関節の動きを良くしたり、歩き方の
矯正をすることも有効みたいですね。

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著者:饗庭 秀直
販売元:フォレスト出版
発売日:2010-02-16
おすすめ度:3.5
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ぼくはこの本を読んで、歩き方はかなり意識するようになりました。



↓関連記事はこちら↓

ダイエットを するなら下半身を鍛えろ!その1
○階段を上ろう

ダイエットをするなら下半身を鍛えろ!その2
○筋肉を意識しよう


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