おはようございます。

ダイエット実施中営業マンです。

今朝、計ったらちょっと体重が増えてましたショックです。
ちょっと食事制限しようかな。

さて本題です。


ダイエットをするなら下半身を鍛えろ！　
その４　やせる下半身ストレッチ


です。

ダイエットには、
「大股の早歩きが大切」という話を先日書きました。

では、自然に大股にするにはどうすれば良いか？

というのが、今日のテーマです。

実はダイエット的には次の要素も大切なんです。

柔軟性。

今回に関してはダイエットのために「歩幅」を
広げるのが目的ですので、とくに股関節の柔軟性です。


いろんな方法があります。


※写真はwebから借りました。
問題があればご指摘ください。削除します。

良くあるのはここからの前屈ですね。

お相撲さんのまた割りみたいな奴です。



※写真はwebから借りました。
問題があればご指摘ください。削除します。

よくイチローがやっているやつですね。


ダイエット的には、歩幅を広げるのが目的ですから、
いろいろ試してみると良いと思います。

開脚しての前屈は、股関節だけでなく足の裏側の
筋肉も伸ばしますので、歩幅を広げやすいです。


ストレッチのほかのダイエット的な効用については
またの機会に！



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